Amor propio: 4 Pasos que te ayudarán a desarrollarlo

Relaciones 22 de may. de 2021

El amor propio es un tema que ha tomado mucha popularidad y ¡qué bueno que así sea!

Personalmente, me gusta este tipo de “modas” en las que, si haces las cosas bien, cambia tu vida por completo para tu propio beneficio. Pero lo complejo de esta situación es la necesidad de forjarse voluntad propia para cuidarte, quererte y aceptarte tal como eres.

Un corazón levantando un letrero de Amor propio.

En un mundo en el que nos enseñan (como explica Marcela Lagarde) a ser por los demás y no para nosotras mismas, la identidad de una mujer llega a girar alrededor de las personas que cuida y sirve, y se conforma a partir de ellas hasta llegar a un punto donde no sabe qué hacer porque ya ni siquiera sabe quien es ella misma. Educadas con valores como la complacencia y el servicio ¿Cómo puedes amarte a ti misma?

No te sientas mal, es normal que no lo sepas hacer y además, el bombardeo de estándares de belleza (y ¡de todo!) va cegando tu vista y alejándote de lo que realmente eres y lo que vales.

En este post te hablaré de unos pasos a seguir para comenzar en el hermoso pero difícil camino del amor propio.


4 Pasos para comenzar en el camino del amor propio

Mujer experimentando el amor propio.

Desarrollarlo no es tan fácil como preparar una receta para el amor... pero ¡hey!, sabemos cómo amar a otras. La propuesta que hoy te traigo es que intentes redireccionar esas acciones hacia ti misma.

Esta no es una receta que debas seguir al pie de la letra, simplemente está escrita en pasos para que sea más fácil de llevar a la práctica y tengas una mejor organización:

1.- Piensa en alguien que ames

Una persona demostrando su amor a alguien de la tercera edad.

Piensa en algún familiar, una amiga, el perrito que te acompaña todos los días o cualquiera que ames y pregúntate ¿Cómo le demuestro o puedo demostrar mi amor?

2.- Identifica los actos amorosos

¿Cuáles son los actos amorosos?

Haz una lista de las acciones que para ti son importantes y que son las formas en que demuestras tu amor. Por ejemplo: pasar tiempo de calidad, dar regalitos, prepararle a esa persona una comida rica o su favorita, sacar a pasear a los perritos.

Escribe todo lo que se te venga a la mente y después intenta sacar las palabras clave de esas acciones.

Te dejo la siguiente lista para que tengas una guía, pero modifícala a tu gusto.

  • Tener detalles
  • Cuidado
  • Respetar su espacio
  • Aceptar
  • Tiempo
  • Escuchar

3.- Sé esa persona amorosa contigo misma

¿Como ser más amoroso contigo mismo?

Ahora viene lo bueno, hay que redireccionar estas acciones a ti misma. Estas son algunas ideas:

  • Ten detalles contigo misma: Invierte tiempo y dinero en cosas que te gusten y hagan feliz, sin caer en un consumismo inconsciente. ‌‌‌‌Procura que contribuyan a tu desarrollo personal o profesional.
  • Cuidado mental: Medita y asegúrate de dejar tiempo para que hagas las cosas que te gustan. Rodéate de personas que te hagan bien, que le den caricias a tu corazón cada vez que las ves.

    Sé lo difícil que puede ser esto porque a veces las personas más problemáticas son de tu familia o círculo cercano. ‌‌‌‌Lo ideal sería hacer una lista de ventajas y desventajas con la finalidad de analizar qué es lo bueno que trae a tu vida, ya sea felicidad, tranquilidad, amor o algún otro sentimiento o emoción.
  • Cuidado Físico: Honra a tu cuerpo. Las tensiones y emociones reprimidas se quedan en tu cuerpo, haciendo a menudo muy difícil que nos olvidemos de esas situaciones incluso mucho tiempo después, por lo que es importante que actives tu cuerpo, estirarlo y hacerlo flexible para sacar toda la tensión acumulada. ‌‌‌‌

    Date cuenta de lo maravilloso que es tu cuerpo y la capacidad que tiene para permitirte hacer cosas asombrosas. Sé consciente de lo que comes, de lo que entra en tu cuerpo y que todo eso te debe aportar los nutrientes necesarios para sentirte fuerte, con energía y feliz. ‌‌‌‌

    Piensa en tus hábitos alimenticios, ¿Por qué comes así? ¿Cuál es el fin de la comida? ¿Cómo me hace sentir lo que cómo? Si es necesario pon manos a la obra para resignificar tus creencias sobre la alimentación.
  • Escucha a tu cuerpo y tu mente, en la comida, el ejercicio, en cualquier situación. Detente un minuto y escucha cómo te sientes, sabrás si es algo bueno para ti o no.
  • Acéptate tal como eres, porque eres perfecta en este momento, perfecta para aprender, para cometer errores, para intentarlo, para esforzarte, para ser feliz. ‌‌‌‌Consiéntete, date un baño con flores (las rosas tienen un fuerte poder para atraer el amor), apapáchate, date masajes y olvida la culpa, todo tiene su tiempo y es importante que aprendas a darte el tuyo.
  • Date tu espacio, el necesario, el que tu requieras para escuchar tus pensamientos, para hacer tus proyectos, como Virginia Woolf decía; cada mujer necesita una habitación propia. Dedícate tiempo, solo para ti, reserva un rato del día en el que puedas disfrutarlo como a ti te gusta y respétalo como lo haces con el tiempo de los demás.

4.- Alimenta tu esencia

Por último, pero no menos importante: Nutre tus sueños y propósitos; planea y esfuérzate para que se cumplan, no hay sueño grande ni descabellado. Vive la vida que tú quieres para ti.  

Supongamos que lo que impide que llegues a tus propósitos es la falta de disciplina. Lo que tienes que hacer cuando te encuentres sin ganas de trabajar en ese proyecto es pensar:

¿Qué haría la persona en la que me quiero convertir?

Es una técnica muy poderosa, sirve para muchas otras cosas, úsala para lo que necesites.


Conclusión

No tengas miedo a establecer límites. Los límites son buenos, son un elemento clave de relaciones de pareja o amigos sanas y son necesarios para que nos respetemos a nosotras mismas, nuestras ideas, opiniones, metas, objetivos y salvaguardar nuestra integridad y autoestima.‌‌

Espero que estas acciones te ayuden mucho, no tienes que hacer todo de golpe, recuerda que los cambios chiquitos de todos los días se convierten en grandes cambios si eres constante.‌‌

¡Que llegue mucho amor de ti para ti!

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